SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy biegac

Czy chodziło Ci o: "czy biegać"?

  • Kto teraz ?

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Nie wiem tylko dlaczego. Gdy pracuje Pan w jakimś miejscu dłużej, pojawiają się konflikty. A gdy odchodziłem z Widzewa to był konflikt? Jakoś nikt o tym nie pisze. Ciągle czytam tylko, że gdziekolwiek bym nie pracował, to zawsze się kłócę. Dlaczego więc ma Pan tak fatalną opinię w mediach? Nie rozumiem, o co chodzi z tą moją niemedialnością. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2689 Data: 2009-09-21 13:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie przy sporej masie

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Jeśli choć raz przytaknąłeś, radzę na początek 4 razy w tygodniu wybrać się na 30 minutowy szybki marsz. W miarę postępu zacznij biegać. Jak czasem grasz w piłkę czy w tenisa śmiało załóż porządne buty i zacznij biegać najlepiej po trawie lub po drogach gruntowych. Mała rada - butelkę z woda zostaw w domu zamiast ja trzymać w ręku [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2014-08-25 21:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania, masować czy redukować?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wychodzi mi jakieś 3,2 tysiąca by utrzymać wagę czyli według was powinienem przejść na masówkę, tak? W takim razie 200/300 kcal dorzucić na start? Co musi być w diecie najbardziej widoczne? Chodzi mi o to czy białko czy węgle... ? Jakie mięso prócz kurczaka ? Ryż, makaron, ziemniaki? Serki wiejskie czy jogurty naturalne? Banany są potrzebne w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 2015-01-15 23:23:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sympozjum, więc dzień było +/- wolny od diety Zaczitowałam, ale grzecznie: 4 mini-mini kanapki z razowca (jajo i krewetki, roastbeef) oraz 2 pseudorazowe buły (z sałatką tuńczykową). Ciast, wina ani piwa nie ruszałam. Wrażenia: razowiec jak najbardziej okay Buły... Uderzenie gorąca i poty chwilę po zakończeniu konsumpcji Dlatego też [...]

    Odpowiedzi: 1089 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-01 00:10:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mięśnie:-). Ze względu na moje problemy z kolanami chciałabym wzmocnić mięśnie nóg, Saida poradziła mi żebym robiła ćwiczenia z gumami, ale nie wiem jakiego ćwiczenia, czy jest jakiś konkretny zestaw ćwiczeń na wzmocnienie stawów kolanowych? Ponieważ robi się ciepło a bardzo lubię biegać zastanawiam się czy dobrym rozwiązaniem byłyby dla [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6480 Data: 2013-03-17 16:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do specjalisty pytanie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pkt. 5 zastanawiam sie czemu wiekszosc nowicjuszy mysli ze podejmujac trening silowy z dnia na dzien stanie sie "wielorybem" co uniemozliwi mu bieganie za pilka czy fikanie koziolkow na zajeciach karate to naprawde nie jest takie proste zastanawiam sie czemu wiekszosci nowicjuszom zalezy na stosowaniu od samego poczatku wybiorczo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2004-03-27 07:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Małolata/ejpi/rok str.30

    Post
    Ladies SFD

    Ok Obli i od razu parę pytań: 1.Suwnicę zastąpić gobletem? 2. Zamiast uginania na modlitewniku to mogę robić obojętnie co na biceps? 3. ściąganie wyciągu górnego do klatki - mam ściągać gumę? 4. przyciaganie dolnego drążka do mostka - tu nie wiem czym zastąpić. :-? 5. I w ten dodatkowy dzień to ile czasu biegać? Też 15min czy więcej?

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-05 13:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Suma: 577 kcal Białko: 25 g Tłuszcz: 27 g Wędlowodany: 66 g Suma wszystkiego: 3597 kcal Białko: 167 g - 2,4g/kg Tłuszcz: 104 g - 1,5g/kg Wędlowodany: 555 g - 8g/kg Nie wliczyłem do tego odżywki gainbolic oraz surówek ZJECHALBYM Z WEGLAMI DO 6-7g JAK SIE MARTWISZ O BRZUCH, JEDNAK MOZE TAK CI SIE WYDAWAC PONIEWAZ JESZ DOSC DUZO WIEC WIADOMO ZE [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2010-02-21 13:14:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początki, korekta diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dużo tunczyka, dużo makreli, pange, pierś z kurczaka, indyka czasem jajko, warzywa jadam. nie wiem czy w moim przypadku ten ryż po południu będzie wskazany, ponieważ ja biegać bede głownie rano po przebudzeniu. tak samo to mleko nie cieszy sie moim zaufaniem. mam wątpliwości co do tego czy dobrze wplywa na sylwetke przy odchudzaniu. kefir wydaje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2008-12-15 21:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 50 kg mniej... i co dalej ? Prosze o podpowiedzi.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po prawie połowie roku ponownie. Panowie, zwiększyłem wagę o 5 kg. Staż na siłowni - 6 miesięcy. Chciałbym zrobić cykl monohydratem kreatyny. Mam pytanie... czy to dobry pomysł gdy jeszcze na brzuchu mam sporo tłuszczu. Odnoszę wrażenie, że rezygnując z aerobów przez ostatnie 2 miesiące oraz ćwicząc mięśnie brzucha - oponka się powiększyła [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2012-11-16 22:10:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co jeśli nie robie przerw?

    Post
    Trening dla początkujących

    Aha, rozumiem a jak jest z mięśniem sercowym ? Tez lepiej biegac co drugi dzien czy mozna co dzien ? Bo zadecydowalem biegac co dzien ale jak go nadwyręże lub beda skutki odwrotne...? pzdr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2008-04-10 20:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale Akcja!!! -Le Parkour!!!

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Niektórzy uważają to za sport inni nie ale obie te definicje nie są odległe od prawdy ponieważ racją jest że nie było żadnych jeszcze zawodów (przynajmniej oficjalnych) 3) Zaczynać mogą ludzie w każdym wieku od 7 lat do nawet 40 tylko że wiadomo że taki 7-10 latek albo 40 latek nie da rady wtedy pokonać odległości 4 metrów, ludzie w takim wieku [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 13086 Data: 2005-12-27 20:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • motywacja dieta trening 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    Waga wskazała 0,5kg mniej - nie zacząłem jeszcze biegać, dzisiaj przysiądę i zdecyduje czy przejdę na trening obwodowy czy FBW - muszę o tym poczytać troszkę, bo wiedzy brak ;-)

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 14837 Data: 2018-06-15 08:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i inne zabawy na dwóch nogach

    Post
    Strength & Endurance

    Szajba nie wypowiadam się na temat biegania po asfalcie bo nie mam doświadczenia i nie lubię. Hoka raz mierzyłam i bardzo dziwnie mi się chodziło ;-) Nie wiem czy dałabym radę w tym biegać po lesie a mam znajomych którzy w las niezależnie od pogody (błoto, śnieg) zawsze ubierają te buty. Ja w lesie lubię czuć co mam pod stopami, ale to nie znaczy [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 18966 Data: 2021-10-03 11:46:41 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz na nogach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki za wszystkie odp ;) Narazie bede probowal biegac rano na czczo, a co polecacie na zjedzenie po biegu ? Czy moze byc to jakas odzywka bialkowa

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 8710 Data: 2008-04-06 10:46:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki po wielu latach "na kortyzolu"?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wydolności, zwłaszcza że teraz kilka miesięcy ciepła i pogody. Na siłownię chciałbym się zapisać od jesieni. Zastanawiam się jak rozplanować ćwiczenia tlenowe, lepiej biegać czy jeździć na rowerze? Po sobie widzę, że bieganie daje w kość solidniej niż rower. Dodatkowo podjazdy na rowerze po górkach (na obrzeżach miasta sporo górek do jazdy) są [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2013-05-20 18:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena treningu na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzięki, mam juz chyba :)) ostatnie pytanie, czy mogę rano przed śniadaniem biegać przez około 20minut średnim tempem by się za bardzo nie otłuścić czy przeszkodzi mi to w nabraniu trochę mięcha (mięśni nie tłuszczu) i co z zakwasami przy przysiadach szczególnie (uda mam słabe) bo nogi robiłem od niedawna ćwiczyć jak je mam czy odpuszczać?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2013-08-17 22:18:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.youtube.com/watch?v=Oe3St1GgoHQ Czy można chodzić po wodzie?Jeden pan chodził.Panowie niedługo udowodnią,że będą biegać

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-19 18:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase - problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kolego, posluchaj starego endomorfika. Po pierwsze, i najwazniejsze, jesli masz 15 lat, to jestes zdecydowanie za mlody na robienie masy, redukcji, ciezkie treningi silowe czy rygorystyczne diety. Jestes w srodku dojrzewania i Twoj organizm potrzebuje bardzo roznorodnego pokarmu w odpowiednich ilosciach, absolutnie nie mozesz skazywac go [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2009-07-20 23:38:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dopasowany do diety

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję bardzo:) ogólnie jeżeli robiłam siłowe na ręce czy barki spokojnie umiałam jeszcze zmęczyć nogi, jak robiłam w danym dniu nogi to już cardio nie robiłam - ledwo zawsze co stoję po tym. Biegać trochę biegam, kondycja jakaś tam jest więc nie ma źle. Mam jedynie problem z ćwiczeniami na biceps przy użyciu hantli czy ciężarów bo nadgarstek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 2016-11-21 13:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)